Domingo 20 Agosto 2017
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Trekking, excursionismo o senderismo

El trekking (excursionismo o senderismo) es un tipo de deporte (no competitivo) en el cual se recorren paisajes “libres”, algunos con difíciles accesos, lugares con montañas, mucha vegetación o áridos y sin caminos delimitados en algunas rutas.

Para tener en cuenta antes de realizar trekking

Antes de comenzar a practicarlo es importante tener en cuenta como estamos físicamente preparados para saber escoger un tipo de ruta adecuada para la primera expedición.

Conocer de manera clara los tiempos de la excursión tanto de ida como de vuelta para evitar cualquier riesgo como que caiga la noche antes de lo presupuestado.

Revisar el pronóstico del tiempo para que la experiencia resulte de la mejor manera como se tiene pensado.

Es indispensable llevar agua (2 litros aproximadamente por persona) para beberla cuando se necesite. También es recomendado llevar una bebida isotónica.

Llevar comida es relevante, ya que ante un retraso en el retorno o una situación de emergencia como perderse; alimentos energéticos como el chocolate, barras de cereales o frutos secos nos pueden entregar suficiente energía.

Otros elementos para tener en cuenta también son: botiquín, mapa del lugar de excursión, fósforos y brújula.

¿Cómo vestirnos para realizar trekking?

Es bueno utilizar polera y pantalón largo para evitar pasar a llevar alguna planta que nos cause alergia, picaduras de insectos y los rayos del sol. De todas formas también esto va a depender de como este el clima del lugar que se visitará. Un cortaviento impermeable más guantes son una buena opción para estar preparados ante una variación del tiempo.

Para una vestimenta adecuada es importante utilizar buenas zapatillas que protejan los tobillos, con suela antideslizante para evitar resbalarse y cómodas para un buen caminar y evitar problemas lumbares.

También para cuidarnos del sol es bueno un sombrero, jockey, crema con protección solar y unos lentes con protección de rayos uv. Se puede usar además un pañuelo para diferentes fines, desde cuidarnos del sol, hasta como año para hidratar a una persona, inmovilizar una lesión o ante una herida.

Accesorios básicos:

 

  • Bastón de caminata que puede ser de madera o aluminio.
  • Mochila adecuada a la excursión que se realizará y cómoda para su carga.
  • Linterna por si oscurece antes de lo presupuestado.
  • Un silbato es una buena opción ante aluna situación de riesgo o como medio de comunicación.
  • Una cortaplumas y un poco de cuerda pueden ser útiles ante improvistos.

¿Cuales son los beneficios de practicar trekking?

 

  • Liberamos estrés y ansiedad sintiéndonos mejor
  • Nos permite ser más positivos, plantearnos y lograr metas
  • Búsqueda de soluciones ante problemas que se nos presentan en el camino
  • Contacto y conexión con la naturaleza
  • Mejora nuestro estado físico (cardiovascular y peso saludable)
  • Fortificamos algunos músculos en zonas como el abdomen, piernas y espalda
  • Incita la auto superación, liderazgo y trabajo en equipo
  • Proponernos nuevos retos, como nuevos caminos, rutas o niveles de exigencia

Datos de algunas rutas y senderos en Chile

Santiago

  • Cerro Conchalí: Ubicado al final de Avda. La Dehesa, en la comuna de Lo Barnechea.
  • Cerro Minillas: Ubicado en el extremo sur de la sierra de Ramón.
  • Reserva Nacional Río Clarillo: Situada en la precordillera de la Zona Central al sureste de Santiago, comuna de Pirque.
  • Cerro Provincia: Pertenece a la sierra de Ramón.
  • Saltos de Apoquindo: Ubicado en la precordillera de Santiago, ingreso por estadio San Carlos de Apoquindo o Parque Aguas de Ramón.
  • Cerro Pochoco: Ubicado en la comuna de Lo Barnechea, en el sector del Arrayán.
  • Puente Ñilhue: Se encuentra camino a Farellones.
  • Cerro La Cruz: Ubicado en la sierra de Ramón, se puede acceder por Parque Mahuida en La Reina o por la Quebrada de Macul.

Iquique y Tarapacá

  • Kala Uta: Se extiende por las alturas del altiplano, en la comuna de Colchane, conectando a este pueblo con la localidad de Cariquima.

Calama

  • Pukara Lasana – Puente del Diablo: El sendero transita por una extensión del desierto.

Alto Biobío

  • Morro de Bahía Inglesa: Ubicado en el Morro Copiapó, en conjunto con la ruta Patrimonial Atacama Costera.
  • Reserva Ralco: El sendero se inicia en el camino principal que lleva a la Guardería de CONAF, ubicada en el kilómetro 5 de Quillaicahue.
  • Parque Nacional Laguna del Laja: El sendero comienza en la caseta de control del Parque Nacional Laguna del Laja, sector Los Pangues.

Araucanía Andina

  • Parque Nacional Conguillío: El sendero se interna por los diversos paisajes de la zona cordillerana de la Araucanía.
  • Reserva Malalcahuello: Un sendero inserto en el destino de Araucanía Andina.
  • Santa Elvira – Las Parras: Colindante al Parque Nacional Puyehue.
  • Parque Nacional Alerce Andino: Desde el sector de Correntoso se avanza hasta el acceso del parque.

Patagonia Aysén

  • Reserva Cerro Castillo: Ubicado en el borde oriental de la Patagonia.

Última Esperanza

  • Parque Nacional Torres del Paine: Recorre una senda que une la portería del parque en el sector Serrano, hasta la guardería en el borde norponiente del Lago Pehoé, en el refugio Paine Grande.