miércoles 28 octubre 2020
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Temas Publicaciones: Prevención

Consejos para un peso y vida saludable

A continuación les dejamos algunos tips para aplicar en la vida diaria, en nuestra rutina, para ser más conscientes con nuestro cuerpo y darle importancia a nuestra salud. Levantarse 15 minutos antes para tomar desayuno en el hogar. Incluir frutas (como jugo o pieza sin azúcar), pan integral y leche descremada. Deja tu almuerzo preparado para tu trabajo la noche anterior. Incluye ... Leer Más »

Tips para mantenerse bien y sentirse activo

Muchas veces nuestras rutinas hacen que nos sintamos cansados, sin energía, con aumento de peso, la dieta que hiciste ya no funciona, pero sabes que algo tienes que hacer. Incluso, sabes que hacer 30 minutos diarios de ejercicio físico es bueno, pero “no tienes tiempo”. Para combatir esto y que te sientas más activo(a) manteniéndote bien, te entregamos estos consejos ... Leer Más »

Manipular y preparar los alimentos de manera segura

Para prevenir enfermedades de origen alimentario, existen 4 simples pasos para poner en práctica a diario y prevenir bacterias alimentarias dañinas. Limpiar   Lava las tablas para cortar, utensilios y superficies de la cocina con agua caliente y lava losa o jabón después de preparar cada alimento. Enjuague las frutas y los vegetales frescos bajo el agua de la llave. ... Leer Más »

11 Alimentos contra el colesterol

Elevados niveles de colesterol son un mayor riesgo para tu salud, es por esto que te presentamos alimentos que te pueden ayudar a disminuir tu colesterol sobre todo el malo o LDL. 1. Aceite de oliva extra virgen Ácido graso mono insaturado que ayuda en la regulación de los niveles de colesterol. 2. Frutas y verduras. Ayudan al correcto funcionamiento ... Leer Más »

Tips para una mejor higiene y un hogar más limpio

El cuidado de nuestra salud y el de nuestra familia es importante. Es por esto que a continuación te presentamos algunos tips para mejorar tu higiene y alejar los gérmenes de tu hogar previniendo la aparición de enfermedades. Lava tus manos con frecuencia   Una de las mejores maneras de evitar el contraer enfermedades es mantener nuestras manos limpias, al ... Leer Más »

Alergias: Rinitis alérgica

La primavera para muchos puede ser el inicio de la mejor temporada del año, pero para otros puede ser un poco molesto, esto se debe a que en esta época del año, muchas plantas comienzan su polinización por lo que el polen y otras partículas como los ácaros del polvo, hongos o alérgenos de origen animal, se desplazan en el ... Leer Más »

El sedentarismo, consejos para reducirlo

¿Qué es el sedentarismo?   Es la falta de actividad física como el deporte en nuestra vida diaria. Lo cual implica a nuestro organismo un riesgo mayor de contraer enfermedades cardiacas. De alguna manera es centrarse más en actividades cerebrales que físicas. Otro aspecto que relacionado directamente al sedentarismo es la obesidad, lo cual es un tema del que debemos ... Leer Más »