miércoles 18 septiembre 2019
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Temas Publicaciones: Hábitos saludables

¿Cómo meditar?

A continuación te presentamos la segunda parte de: ¿Cómo evitar el estrés? Relajamiento Psicosomático Esta actividad se refiere a un método o técnica para disminuir el estrés que comienza trabajando desde la mente terminando en el cuerpo. Dentro de las más usuales, tenemos: La meditación Este ejercicio de relajación, es un método sistemático (relajo físico, mental y emocional) de los más ... Leer Más »

¿Cómo evitar el estrés?

Hoy en día nuestro cuerpo está sometido a distintas presiones, situaciones, acontecimientos sociales que afectan de manera negativa a nuestro cuerpo y por ende, el bienestar de cada uno de nosotros. En la sociedad actual vivimos con muchas estimulaciones sociales, las cuales hacen que estemos todo el rato pensando en ideas para salir adelante o resolver situaciones, transformándose en una ... Leer Más »

¿Cómo llevar una vida más sana?

Comienza este 2013 con una vida más sana, segura y saludable. Para esto te presentamos algunas ideas para implementar en el diario de vivir. 1.Comer alimentos saludables  Incluye en tu dieta a diario, alimentos integrales junto con una mayor cantidad de vegetales y frutas. Consume al menos 2 platos de verduras y 3 frutas de distintos colores cada día. La ... Leer Más »

Beneficios de los jugos naturales

En épocas como el verano; el calor, las altas temperaturas, nos hacen tener que hidratarnos más. Recordemos que no necesariamente necesitamos sentir sed para tener que hidratarnos. Para esto una buena opción son los jugos naturales, los que nos ayudan y facilitan en el proceso digestivo, nos aportan azúcares simples para darle energía sana a nuestro cuerpo y fortalecer nuestro ... Leer Más »

Alimentos para cuidarnos de las caries

En general, solemos optar a diario por una dieta rica en azúcar, alimentos que no nos aportan muchos beneficios a nuestra salud, y si a esto le sumamos una mala o poco regular higiene dental, estamos cada vez más expuestos a tener caries. Para cuidarnos de las caries, junto con llevar una buena higiene dental: cepillarnos los dientes después de ... Leer Más »

Tips para un mejor desempeño laboral

Es fundamental comenzar a mejorar nuestras habilidades. Esto nos permite desarrollar las tareas laborales de manera más fluida y programar mejor nuestros horarios. Aprovechemos nuestro día laboral y rutinas de mejor manera con algunos tips: Debemos planificar a mediano y corto plazo y no andar “apagando incendios”. Se debe planificar para saber a donde queremos ir o llegar. Lo fundamental ... Leer Más »

El colesterol y las grasas

¿Qué es el colesterol? Es una grasa que obtenemos de los productos de origen animal cuando los consumimos. No obstante nuestro cuerpo también lo produce. Algunos de los alimentos que consumimos como la mantequilla, interiores de animales, carnes, lácteos o la yema del huevo nos entregan colesterol. Debemos ser cuidadosos con la cantidad que consumimos de este tipo de productos, ... Leer Más »