viernes 17 noviembre 2017
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Temas Publicaciones: Frutas saludables

Beneficios del Kiwi

En este invierno comienza a cuidar tu salud y la de tus cercanos incluyendo en el consumo diario, frutas como el Kiwi que podemos encontrar en ferias o supermercados . El Kiwi (nombre designado en Nueva Zelanda) o Actinidia deliciosa, de origen chino, es una fruta que nos aporta muchos beneficios a nuestra salud, principalmente por su gran aporte de Vitamina C. Puedes ... Leer Más »

¿Cómo incluir más frutas y verduras a nuestra alimentación?

El incluir más frutas y verduras en nuestra alimentación diaria es una ayuda fundamental para cuidar la salud de nuestro cuerpo. Una buena nutrición nos hará estar mejor preparados frente a virus, enfermedades, además nos hará sentir y vernos bien. Recuerda algo como eres lo que comes. Ideas para incluir más frutas y verduras en nuestras comidas:   Empieza la ... Leer Más »

Beneficios de los jugos naturales

En épocas como el verano; el calor, las altas temperaturas, nos hacen tener que hidratarnos más. Recordemos que no necesariamente necesitamos sentir sed para tener que hidratarnos. Para esto una buena opción son los jugos naturales, los que nos ayudan y facilitan en el proceso digestivo, nos aportan azúcares simples para darle energía sana a nuestro cuerpo y fortalecer nuestro ... Leer Más »

Beneficios de las ensaladas

Revisa y conoce por qué es bueno comer ensaladas e incluirlas en las principales comidas a diario. Haz el intento y comienza a probarlas. Algunos de sus beneficios, son los siguientes: Hidratación, ya que al estar preparadas en su mayor parte por frutas y verduras, estas contienen una elevada parte de agua en la manera que están compuestas. Son una ... Leer Más »

Vencer insomnio de forma natural

Cuando tenemos problemas para mantener un sueño constante o se nos hace difícil lograr quedarnos dormidos estamos hablando de insomnio. Para tener en cuenta: Debemos dormir lo suficiente para llevar una vida sana. Cerca del 10% de la población mundial tiene este problema. El insomnio afecta a nuestro desempeño en las tareas diarias. También causa irritabilidad pudiendo llegar hasta una ... Leer Más »

Conoce más sobre la Dieta Mediterránea

La Dieta Mediterránea , ¿De qué se trata? Es una dieta para adultos sanos en la cual se indican ciertos alimentos a consumir en cantidades y frecuencias específicas. ¿Cuáles son las características de la dieta mediterránea? Se consumen frutas y otros alimentos frescos, naturales de la estación. Reemplazamos la sal por hierbas aromáticas. Usamos aceite de oliva como grasa principal, ya ... Leer Más »

Beneficios de frutas y verduras de la estación: Primavera

Comienza la primavera, sentimos más calor, la necesidad por frutas y verduras más frescas aumenta. Consumir cerca de 5 frutas y verduras al día es muy importante y beneficioso para tu salud, recibes más fibra, minerales, vitaminas y menos calorías, grasas. Es por esto que hemos elaborado una lista con frutas y verduras de la estación junto con sus diferentes ... Leer Más »