miércoles 18 septiembre 2019
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Temas Publicaciones: Consejos Saludables

¿Cómo podemos ser más positivos?

Todos lo días nos ocurren diferentes situaciones buenas o malas, muchos de estos acontecimientos son provocadas a partir de la disposición de nuestros propios pensamientos, si pensamos en que las cosas van a salir mal, vamos a estar en todo momento llamando lo malo, en cambio si somos optimistas estaremos haciendo un llamado a que todo salga bien. Junto con ... Leer Más »

¿Cómo cuido mis dientes siendo adulto?

La clave para mantener una sonrisa “brillante y saludable” durante la adultez es manteniendo una correcta higiene bucal. Como adultos también tenemos caries y enfermedades en nuestras encías que pueden provocar serios problemas. Para evitar este tipo de situaciones es bueno seguir estos consejos: Cepíllate los dientes 2 veces al día con una pasta de dientes que contenga flúor y ... Leer Más »

Alimentos cancerígenos

“Según la Organización Mundial de la Salud, el 70% de los cánceres pueden ser prevenidos con simples cambios en la dieta y el estilo de vida.” Alimentos e ingredientes Cancerígenos Generalmente consumimos a diario muchos alimentos sin percatarnos que tipo de ingredientes contienen estos y como nos pueden afectar. ¡Abre los ojos! Es el momento en que tenemos que comenzar ... Leer Más »

Consume más frutas y verduras a diario

Aumentando la Ingesta de Frutas y Verduras Comer una variedad de frutas y verduras todos los días es saludable. Tienen vitaminas y minerales que pueden ayudar a proteger tu salud. Muchos de estos alimentos también tienen menos calorías y más fibra que otras comidas. El incluir frutas y verduras en una dieta sana, en lugar de comida de alto contenido graso ... Leer Más »

Consumiendo más lácteos descremados o bajos en grasa

¿Haz consumido lácteos hoy? El grupo de lácteos incluye leche, yogur, queso y leche de soya enriquecida. Estos alimentos te entregan calcio, vitamina D, potasio, proteína y otros nutrientes necesarios para la buena salud durante toda la vida. Elige productos con bajo contenido de grasa o descremados para disminuir calorías y grasas saturadas. ¿Cuánto se recomienda consumir a diario? Leer Más »

¿Cómo preparar platos sanos?

Un plato saludable incluye una mayor cantidad de frutas, vegetales y porciones más pequeñas de proteínas y granos (pan, cereales, arroz, pastas, etc.). Calcula las porciones en tu plato para obtener más de lo que necesitas sin calorías demás. No olvides incluir productos lácteos en tu platos o como bebida, lo que sí, deben ser descremados o bajo contenido de ... Leer Más »

Problemas del abuso de sal y recomendaciones

Actualmente la gran mayoría de las personas, están acostumbradas al uso de la sal e incluso he conocido algunas que antes de probar la comida, suelen espolvorear sal sobre los alimentos y las comidas. El abuso de la sal ha sido responsable de generar diferentes enfermedades populares como la hipertensión arterial (consecuencias: ataque al corazón, derrame cerebral o insuficiencia renal), ... Leer Más »