miércoles 18 septiembre 2019
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Temas Publicaciones: Comidas Saludables

Conoce más sobre la Dieta Mediterránea

La Dieta Mediterránea , ¿De qué se trata? Es una dieta para adultos sanos en la cual se indican ciertos alimentos a consumir en cantidades y frecuencias específicas. ¿Cuáles son las características de la dieta mediterránea? Se consumen frutas y otros alimentos frescos, naturales de la estación. Reemplazamos la sal por hierbas aromáticas. Usamos aceite de oliva como grasa principal, ya ... Leer Más »

¿Cómo comer más sano?

Nuestro organismo necesita minerales, vitaminas y otros nutrientes para mantenerse sano. Si queremos mejorar nuestra alimentación y llevar una dieta más sana debemos incluir: Vegetales, frutas, granos integrales, productos de leche descremados o bajos en grasa, pescados, mariscos, pollo, pavo, carnes magras (sin grasa) o con poca grasa, huevos, nueces, entre otros. Lo que no debes comer, o evitar en ... Leer Más »

Beneficios de frutas y verduras de la estación: Primavera

Comienza la primavera, sentimos más calor, la necesidad por frutas y verduras más frescas aumenta. Consumir cerca de 5 frutas y verduras al día es muy importante y beneficioso para tu salud, recibes más fibra, minerales, vitaminas y menos calorías, grasas. Es por esto que hemos elaborado una lista con frutas y verduras de la estación junto con sus diferentes ... Leer Más »

10 Consejos para una alimentación más saludable

Recuerda lavar bien las frutas y verduras con agua potable antes de prepararlas y consumirlas. Comienza el día con una fruta natural o un jugo de fruta sin azúcar. Bebe 6 a 8 vasos de agua al día, tomar agua te ayuda a aliviar la sed, te cuida y te hace sentir mejor. Lleva contigo siempre una fruta para momentos ... Leer Más »

Consejos saludables para las fiestas patrias

Llega un nuevo 18 de septiembre conmemorando la Primera Junta Nacional de Gobierno de 1810 y este año viene con tres días feriados y para algunos dos más de vacaciones o días libres completando la semana. Es tiempo de vino tinto, empanadas, cuecas, juegos típicos, anticuchos y asados. Es por esto que queremos recomendarte algunos consejos saludables para evitar excesos ... Leer Más »

Compra inteligente en el supermercado

Generalmente solemos ir al supermercado a realizar alguna compra, muchas veces nos dejamos llevar por la suave música que hay de fondo, las ofertas, nuestros deseos “incontrolables” y terminamos comprando más de lo que teníamos presupuestado llevando productos extras o alimentos poco saludables para darnos un “gusto”. Como sucede esto y la mayoría de las veces nos dejamos llevar por ... Leer Más »

¿Cómo preparar platos sanos?

Un plato saludable incluye una mayor cantidad de frutas, vegetales y porciones más pequeñas de proteínas y granos (pan, cereales, arroz, pastas, etc.). Calcula las porciones en tu plato para obtener más de lo que necesitas sin calorías demás. No olvides incluir productos lácteos en tu platos o como bebida, lo que sí, deben ser descremados o bajo contenido de ... Leer Más »