lunes 19 agosto 2019
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Temas Publicaciones: Buena Alimentación

Consume más frutas y verduras a diario

Aumentando la Ingesta de Frutas y Verduras Comer una variedad de frutas y verduras todos los días es saludable. Tienen vitaminas y minerales que pueden ayudar a proteger tu salud. Muchos de estos alimentos también tienen menos calorías y más fibra que otras comidas. El incluir frutas y verduras en una dieta sana, en lugar de comida de alto contenido graso ... Leer Más »

¿Cómo preparar platos sanos?

Un plato saludable incluye una mayor cantidad de frutas, vegetales y porciones más pequeñas de proteínas y granos (pan, cereales, arroz, pastas, etc.). Calcula las porciones en tu plato para obtener más de lo que necesitas sin calorías demás. No olvides incluir productos lácteos en tu platos o como bebida, lo que sí, deben ser descremados o bajo contenido de ... Leer Más »

El Huevo y sus Beneficios

Existen diferentes tipos de aves (pato, codorniz, ganso, etc.) que producen huevos. En este caso hablaremos sobre el más común en nuestra sociedad, el huevo de la gallina. Este alimento suele ser habitual en nuestras dietas, pero muchas veces no sabemos cuales son sus verdaderos beneficios y si es bueno o malo consumirlo con regularidad. ¿Qué contiene el Huevo? El ... Leer Más »

6 Alimentos que te entregan energía extra

Para que nuestro cuerpo funcione necesita energía, esta la obtenemos de diferentes alimentos que consumimos a diario. Como sabemos, debemos mantener una dieta equilibrada de acuerdo a las características de cada uno de nosotros. Si tenemos el hábito de realizar ejercicio constantemente o queremos sentirnos con mas vitalidad a diario, deberíamos saber que alimentos nos proporcionan más energía, por el desgaste ... Leer Más »

Cuidando nuestro páncreas

¿Qué es el páncreas? El páncreas es una glándula que está ubicada detrás del estómago, sus principales funciones son producir ciertos jugos que ayudan a digerir los alimentos y generar insulina, hormona que regula la manera en que se almacenan los nutrientes digeridos en nuestro cuerpo. ¿Cómo cuidamos nuestro páncreas? Si queremos cuidar nuestro páncreas, debemos tener en cuenta los ... Leer Más »

Consejos para adelgazar y conservar el peso ideal

Manteniendo buenos hábitos   Muchas veces logramos cumplir una dieta, nos alimentamos como corresponde, cumplimos con las reglas, pero después de un tiempo perdemos el hábito y volvemos a recuperar esos kilos perdidos… a quién no le ha pasado? Es por esta razón que hemos hecho un resumen con consejos para adelgazar o para luego de una dieta conservar el ... Leer Más »

Tips y Consejos para beber más agua a diario

Todos sabemos lo importante que es beber agua para nuestro organismo, sin embargo casi siempre nos olvidamos de hacerlo como corresponde. Recordemos que el consumo de agua diario debería ser algo como: 1 litro a 1 litro ½ en menores de 10 años 2 litros en adultos 3 litros en adultos que trabajen en el exterior ¡Momento! Seamos realistas, creo ... Leer Más »