miércoles 18 septiembre 2019
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Temas Publicaciones: Buena Alimentación

Beneficios de frutas y verduras de la estación: Primavera

Comienza la primavera, sentimos más calor, la necesidad por frutas y verduras más frescas aumenta. Consumir cerca de 5 frutas y verduras al día es muy importante y beneficioso para tu salud, recibes más fibra, minerales, vitaminas y menos calorías, grasas. Es por esto que hemos elaborado una lista con frutas y verduras de la estación junto con sus diferentes ... Leer Más »

Consejos para un peso y vida saludable

A continuación les dejamos algunos tips para aplicar en la vida diaria, en nuestra rutina, para ser más conscientes con nuestro cuerpo y darle importancia a nuestra salud. Levantarse 15 minutos antes para tomar desayuno en el hogar. Incluir frutas (como jugo o pieza sin azúcar), pan integral y leche descremada. Deja tu almuerzo preparado para tu trabajo la noche anterior. Incluye ... Leer Más »

10 Consejos para una alimentación más saludable

Recuerda lavar bien las frutas y verduras con agua potable antes de prepararlas y consumirlas. Comienza el día con una fruta natural o un jugo de fruta sin azúcar. Bebe 6 a 8 vasos de agua al día, tomar agua te ayuda a aliviar la sed, te cuida y te hace sentir mejor. Lleva contigo siempre una fruta para momentos ... Leer Más »

Consejos saludables para las fiestas patrias

Llega un nuevo 18 de septiembre conmemorando la Primera Junta Nacional de Gobierno de 1810 y este año viene con tres días feriados y para algunos dos más de vacaciones o días libres completando la semana. Es tiempo de vino tinto, empanadas, cuecas, juegos típicos, anticuchos y asados. Es por esto que queremos recomendarte algunos consejos saludables para evitar excesos ... Leer Más »

11 Alimentos contra el colesterol

Elevados niveles de colesterol son un mayor riesgo para tu salud, es por esto que te presentamos alimentos que te pueden ayudar a disminuir tu colesterol sobre todo el malo o LDL. 1. Aceite de oliva extra virgen Ácido graso mono insaturado que ayuda en la regulación de los niveles de colesterol. 2. Frutas y verduras. Ayudan al correcto funcionamiento ... Leer Más »

Compra inteligente en el supermercado

Generalmente solemos ir al supermercado a realizar alguna compra, muchas veces nos dejamos llevar por la suave música que hay de fondo, las ofertas, nuestros deseos “incontrolables” y terminamos comprando más de lo que teníamos presupuestado llevando productos extras o alimentos poco saludables para darnos un “gusto”. Como sucede esto y la mayoría de las veces nos dejamos llevar por ... Leer Más »

La Importancia de las Vitaminas

Las vitaminas son sustancias que el cuerpo necesita para crecer y desarrollarse normalmente. Tu cuerpo necesita 13 vitaminas: Vitaminas A, C, D, E, K y las vitaminas B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-12 y folato o ácido fólico). En general, las vitaminas provienen de los alimentos que consumimos, pero también nuestro cuerpo puede producir vitaminas ... Leer Más »