miércoles 18 septiembre 2019
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Temas Publicaciones: Alimentos saludables

Consejos saludables para las fiestas patrias

Llega un nuevo 18 de septiembre conmemorando la Primera Junta Nacional de Gobierno de 1810 y este año viene con tres días feriados y para algunos dos más de vacaciones o días libres completando la semana. Es tiempo de vino tinto, empanadas, cuecas, juegos típicos, anticuchos y asados. Es por esto que queremos recomendarte algunos consejos saludables para evitar excesos ... Leer Más »

Compra inteligente en el supermercado

Generalmente solemos ir al supermercado a realizar alguna compra, muchas veces nos dejamos llevar por la suave música que hay de fondo, las ofertas, nuestros deseos “incontrolables” y terminamos comprando más de lo que teníamos presupuestado llevando productos extras o alimentos poco saludables para darnos un “gusto”. Como sucede esto y la mayoría de las veces nos dejamos llevar por ... Leer Más »

¿Se puede prevenir el cáncer?

¿Qué es el cáncer? Es una enfermedad que se genera cuando la información genética de una célula se daña y se comienza a dividir en forma descontrolada, formando un grupo de células llamado “tumor”. ¿Cómo se crea? Se crea mediante un proceso biológico complejo, en el cual influyen factores como hormonas, condiciones inmunológicas y alteraciones hereditarias del material genético de ... Leer Más »

Consume más frutas y verduras a diario

Aumentando la Ingesta de Frutas y Verduras Comer una variedad de frutas y verduras todos los días es saludable. Tienen vitaminas y minerales que pueden ayudar a proteger tu salud. Muchos de estos alimentos también tienen menos calorías y más fibra que otras comidas. El incluir frutas y verduras en una dieta sana, en lugar de comida de alto contenido graso ... Leer Más »

¿Cómo preparar platos sanos?

Un plato saludable incluye una mayor cantidad de frutas, vegetales y porciones más pequeñas de proteínas y granos (pan, cereales, arroz, pastas, etc.). Calcula las porciones en tu plato para obtener más de lo que necesitas sin calorías demás. No olvides incluir productos lácteos en tu platos o como bebida, lo que sí, deben ser descremados o bajo contenido de ... Leer Más »

Problemas del abuso de sal y recomendaciones

Actualmente la gran mayoría de las personas, están acostumbradas al uso de la sal e incluso he conocido algunas que antes de probar la comida, suelen espolvorear sal sobre los alimentos y las comidas. El abuso de la sal ha sido responsable de generar diferentes enfermedades populares como la hipertensión arterial (consecuencias: ataque al corazón, derrame cerebral o insuficiencia renal), ... Leer Más »

El Huevo y sus Beneficios

Existen diferentes tipos de aves (pato, codorniz, ganso, etc.) que producen huevos. En este caso hablaremos sobre el más común en nuestra sociedad, el huevo de la gallina. Este alimento suele ser habitual en nuestras dietas, pero muchas veces no sabemos cuales son sus verdaderos beneficios y si es bueno o malo consumirlo con regularidad. ¿Qué contiene el Huevo? El ... Leer Más »