miércoles 18 septiembre 2019
Inicio » Temas Publicaciones: Alimentos saludables (página 2)

Temas Publicaciones: Alimentos saludables

La importancia del desayuno

Es temprano por la mañana y necesitamos salir rápidamente de nuestros hogares, nos quedamos dormidos porque quisimos dormir un poco más o tenemos el tiempo justo. Esta puede ser una de las causas de las personas que no toman desayuno, aunque pueden haber muchas más. Debemos decirles que el NO tomar desayuno es un mal hábito que te invitamos a ... Leer Más »

El té verde y sus beneficios

¿Qué es el té verde?   Los chinos fueron los primeros en descubrir el té, existen diferentes tipos, y su principal objetivo siempre ha sido para promover una buena salud mental como corporal. El té verde es un té que ha pasado por una mínima oxidación durante su proceso de maduración. Este no es fermentado a diferencia del té negro. ... Leer Más »

Conoce más sobre la Dieta Mediterránea

La Dieta Mediterránea , ¿De qué se trata? Es una dieta para adultos sanos en la cual se indican ciertos alimentos a consumir en cantidades y frecuencias específicas. ¿Cuáles son las características de la dieta mediterránea? Se consumen frutas y otros alimentos frescos, naturales de la estación. Reemplazamos la sal por hierbas aromáticas. Usamos aceite de oliva como grasa principal, ya ... Leer Más »

¿Cómo comer más sano?

Nuestro organismo necesita minerales, vitaminas y otros nutrientes para mantenerse sano. Si queremos mejorar nuestra alimentación y llevar una dieta más sana debemos incluir: Vegetales, frutas, granos integrales, productos de leche descremados o bajos en grasa, pescados, mariscos, pollo, pavo, carnes magras (sin grasa) o con poca grasa, huevos, nueces, entre otros. Lo que no debes comer, o evitar en ... Leer Más »

Beneficios de frutas y verduras de la estación: Primavera

Comienza la primavera, sentimos más calor, la necesidad por frutas y verduras más frescas aumenta. Consumir cerca de 5 frutas y verduras al día es muy importante y beneficioso para tu salud, recibes más fibra, minerales, vitaminas y menos calorías, grasas. Es por esto que hemos elaborado una lista con frutas y verduras de la estación junto con sus diferentes ... Leer Más »

Consejos para un peso y vida saludable

A continuación les dejamos algunos tips para aplicar en la vida diaria, en nuestra rutina, para ser más conscientes con nuestro cuerpo y darle importancia a nuestra salud. Levantarse 15 minutos antes para tomar desayuno en el hogar. Incluir frutas (como jugo o pieza sin azúcar), pan integral y leche descremada. Deja tu almuerzo preparado para tu trabajo la noche anterior. Incluye ... Leer Más »

10 Consejos para una alimentación más saludable

Recuerda lavar bien las frutas y verduras con agua potable antes de prepararlas y consumirlas. Comienza el día con una fruta natural o un jugo de fruta sin azúcar. Bebe 6 a 8 vasos de agua al día, tomar agua te ayuda a aliviar la sed, te cuida y te hace sentir mejor. Lleva contigo siempre una fruta para momentos ... Leer Más »