miércoles 18 septiembre 2019
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Temas Publicaciones: Alimentación Saludable

¿Cómo preparar platos sanos?

Un plato saludable incluye una mayor cantidad de frutas, vegetales y porciones más pequeñas de proteínas y granos (pan, cereales, arroz, pastas, etc.). Calcula las porciones en tu plato para obtener más de lo que necesitas sin calorías demás. No olvides incluir productos lácteos en tu platos o como bebida, lo que sí, deben ser descremados o bajo contenido de ... Leer Más »

Problemas del abuso de sal y recomendaciones

Actualmente la gran mayoría de las personas, están acostumbradas al uso de la sal e incluso he conocido algunas que antes de probar la comida, suelen espolvorear sal sobre los alimentos y las comidas. El abuso de la sal ha sido responsable de generar diferentes enfermedades populares como la hipertensión arterial (consecuencias: ataque al corazón, derrame cerebral o insuficiencia renal), ... Leer Más »

El Huevo y sus Beneficios

Existen diferentes tipos de aves (pato, codorniz, ganso, etc.) que producen huevos. En este caso hablaremos sobre el más común en nuestra sociedad, el huevo de la gallina. Este alimento suele ser habitual en nuestras dietas, pero muchas veces no sabemos cuales son sus verdaderos beneficios y si es bueno o malo consumirlo con regularidad. ¿Qué contiene el Huevo? El ... Leer Más »

Verduras y Frutas que no se deben almacenar en el refrigerador

Generalmente cuando vamos al supermercado, feria o mercado lo primero que hacemos es llegar a nuestro hogar y guardar algunas frutas o verduras para que se “mantengan” en nuestro refrigerador. Pero, ¿Cuales serán las frutas y verduras que deben ir en el refrigerador y cuales no? Más que “mantener” mejor estas frutas o verduras, estamos haciendo que pierdan su sabor ... Leer Más »

6 Alimentos que te entregan energía extra

Para que nuestro cuerpo funcione necesita energía, esta la obtenemos de diferentes alimentos que consumimos a diario. Como sabemos, debemos mantener una dieta equilibrada de acuerdo a las características de cada uno de nosotros. Si tenemos el hábito de realizar ejercicio constantemente o queremos sentirnos con mas vitalidad a diario, deberíamos saber que alimentos nos proporcionan más energía, por el desgaste ... Leer Más »

Tips y Consejos para una Alimentación Saludable

¿Qué es una Alimentación Saludable? Es comer la cantidad necesaria de los alimentos correctos que requiere nuestro organismo para mantenernos sanos y llenos de energía. No importa… es “light” Que un producto sea “light” no necesariamente va a significar que su consumo puede ser desmedido. Existen muchos productos que vemos a diario en diferentes medios que dicen ser bajos en calorías, ... Leer Más »