Sábado 22 Julio 2017
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Cuidado de nuestros ojos

Durante el transcurso de nuestra vida, la vista va sufriendo un desgaste debido a conductas habituales que solemos tener como el uso intenso de pantallas (tv, computadores), en general equipos electrónicos.

Un diagnóstico a tiempo puede ser adecuado para evitar lesiones que no puedan hacernos disfrutar de una vista al 100% y por ende mejor calidad de vida. En relación a esto es que queremos compartir algunos consejos para tener en cuenta para el cuidado y prevención de nuestra visión.

Tips para cuidar nuestros ojos

 

  • En verano principalmente, recuerda cuidar tus ojos del sol con el uso de lentes y nunca mires directamente el sol.
  • Una dieta que incluya vegetales y frutas puede ayudarnos a cuidar nuestra visión.
  • Si practicas algún deporte que implique peligros para tu visión recuerda utilizar unos lentes protectores adecuados.
  • En el trabajo, hogar, donde utilices constantemente, por ejemplo, un computador, puedes tomar descansos cada 30 minutos moviendo los ojos en diferentes direcciones y hacia lo lejos. (La idea es impedir el cansancio ocular).
  • Otra opción es calibrar el brillo de nuestra pantalla a una nivel cómodo para nuestra visión.
  • Si tu trabajo implica riesgos para la visión utiliza los lentes o protectores adecuados.
  • Si tienes dolores de cabeza, de tus ojos, dificultad para ver o lagrimeo, visita al profesional adecuado para que revise tu visión.
  • Las personas que ya usan lentes deben estar atentos cada vez que tengan alguna variación o no puedan ver bien, para corregir sus lentes.
  • En niños se recomienda llevarlos al especialista para prevenir enfermedades como estrabismo, daltonismo, entre otras.
  • Cerca de los 6 años puede ser de ayuda para encontrar problemas de agudeza visual.Test de Snellen - Agudeza visual
  • Si no usas lentes y no haz tenido problemas, en la adultez, se recomienda realizarse exámenes entre los 20 y 39 años. Pasado los 40 con mayor frecuencia.
  • En el hogar, recuerda utilizar con cuidado detergentes, desinfectantes, ya que pueden provocarte lesiones visuales. Si tus ojos tienen contacto con algunas sustancias como estas lava tus ojos con abundante agua por 15 minutos y deja que tu ojo llore. Si no pasa la molestia, consulta a un especialista.
  • Ante un golpe en tus ojos, cabeza u oídos y sientes perdida de la visión, hazte revisar por un especialista.
  • Cuando nos entra algo al ojo como un elemento molesto, no debemos pasarnos las manos ni refregarnos los ojos, solo dejar lagrimar. Si el problema persiste o se introdujo mucho el elemento en el ojo, se debe cubrir el mismo con un paño limpio y asistir a un centro asistencial.

Esperamos ayudar con estos tips, siempre en la prevención y cuidado de nuestra salud en general.