miércoles 18 septiembre 2019
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Buenos Hábitos

¿Cómo cuido mis dientes siendo adulto?

La clave para mantener una sonrisa “brillante y saludable” durante la adultez es manteniendo una correcta higiene bucal. Como adultos también tenemos caries y enfermedades en nuestras encías que pueden provocar serios problemas. Para evitar este tipo de situaciones es bueno seguir estos consejos: Cepíllate los dientes 2 veces al día con una pasta de dientes que contenga flúor y ... Leer Más »

Conociendo un poco más sobre el Yoga

Esta disciplina se remonta hace miles de años atrás. Arqueológicamente se han encontrado piedras con figuras talladas con posiciones yóguicas que datan aproximadamente del año 3.000 antes de Cristo. Durante años la información del yoga se traspaso oralmente de generación en generación. Hasta hace unos cinco mil años atrás, se comenzó a recoger esta información y a ser plasmada en ... Leer Más »

Consume más frutas y verduras a diario

Aumentando la Ingesta de Frutas y Verduras Comer una variedad de frutas y verduras todos los días es saludable. Tienen vitaminas y minerales que pueden ayudar a proteger tu salud. Muchos de estos alimentos también tienen menos calorías y más fibra que otras comidas. El incluir frutas y verduras en una dieta sana, en lugar de comida de alto contenido graso ... Leer Más »

Consumiendo más lácteos descremados o bajos en grasa

¿Haz consumido lácteos hoy? El grupo de lácteos incluye leche, yogur, queso y leche de soya enriquecida. Estos alimentos te entregan calcio, vitamina D, potasio, proteína y otros nutrientes necesarios para la buena salud durante toda la vida. Elige productos con bajo contenido de grasa o descremados para disminuir calorías y grasas saturadas. ¿Cuánto se recomienda consumir a diario? Leer Más »

¿Cómo preparar platos sanos?

Un plato saludable incluye una mayor cantidad de frutas, vegetales y porciones más pequeñas de proteínas y granos (pan, cereales, arroz, pastas, etc.). Calcula las porciones en tu plato para obtener más de lo que necesitas sin calorías demás. No olvides incluir productos lácteos en tu platos o como bebida, lo que sí, deben ser descremados o bajo contenido de ... Leer Más »

Problemas del abuso de sal y recomendaciones

Actualmente la gran mayoría de las personas, están acostumbradas al uso de la sal e incluso he conocido algunas que antes de probar la comida, suelen espolvorear sal sobre los alimentos y las comidas. El abuso de la sal ha sido responsable de generar diferentes enfermedades populares como la hipertensión arterial (consecuencias: ataque al corazón, derrame cerebral o insuficiencia renal), ... Leer Más »

8 Super Alimentos para Adelgazar

A continuación presentamos 8 super alimentos que te ayudarán a lograr mejores resultados con una dieta saludable, ejercicio diario y hábitos saludables, gracias a sus poderes adelgazantes. Comencemos: 1. Aceite de Oliva Contiene: Grasas monoinsaturadas que podrían en gran medida encender genes relacionados con la quema grasa. Respaldo: Un estudio de Archives of Internal Medicine, encontró que las personas con ... Leer Más »