Buenos Hábitos

¿Cómo Bajar de Peso? Generalmente en algunos períodos solemos relajarnos, cambiando nuestros horarios de comida, nos damos más permisos en nuestra alimentación, lo que nos lleva a un aumento de peso. Si quieres bajar de peso lo que NO debes hacer es una dieta restrictiva, porque se basan principalmente en verduras, frutas, sopas, agua y son bajas en carbohidratos, proteínas, ... Leer Más »

Navidad y año nuevo son dos fiestas en las que solemos reunirnos con otras personas para festejar dichos acontecimientos, generalmente junto a una previa o posterior comida. Para que en estas fechas no corramos riesgos de intoxicarnos o enfermarnos del estómago, es que compartimos 8 tips para una alimentación segura: Elegir productos frescos y revisar las fechas de vencimiento de cada ... Leer Más »

En este invierno comienza a cuidar tu salud y la de tus cercanos incluyendo en el consumo diario, frutas como el Kiwi que podemos encontrar en ferias o supermercados . El Kiwi (nombre designado en Nueva Zelanda) o Actinidia deliciosa, de origen chino, es una fruta que nos aporta muchos beneficios a nuestra salud, principalmente por su gran aporte de Vitamina C. Puedes ... Leer Más »

Consume una dieta balanceada que te ayude a mantener un  peso saludable, ingiriendo diariamente frutas, verduras y granos integrales variados. Tómate siempre tu tiempo para comer. Ingerir la comida a grandes bocados no es lo mejor para tu sistema digestivo; tampoco para tus niveles de estrés. No saltarnos ninguna comida es esencial para estar en plena forma. Pasar hambre es lo ... Leer Más »

Abrígate lo necesario pero a nivel de la temperatura ambiente para no sentir frío ni calor como para llegar a transpirar. Recuerda hidratarte bebiendo líquido, especialmente agua. Agrega a tu dieta mayor cantidad de frutas y verduras que nos aporten vitamina C. Lávate las manos luego de haber tenido contacto con diferentes elementos en el transporte público como micro, metro, ... Leer Más »

Por alguna razón o veces en que comemos mal o no nos alimentamos de manera sana podemos sufrir de estreñimiento. Los síntomas del estreñimiento puedenser relativos, pero algunos que suelen reflejarlo son: disminución en la frecuencia de evacuaciones, inflamación del intestino, dolores de cabeza, heces duras, dolor y molestia en la zona del abdomen. Tips contra el estreñimiento   Para ... Leer Más »

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