miércoles 22 noviembre 2017
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Beneficios de la manzana

beneficios de la manzanaLa manzana es un alimento muy completo, combina de buena manera con muchos alimentos y es bien tolerada por la mayoría de las personas.

Esta fruta de excelencia es refrescante, saludable y sobretodo una muy buena fuente de fibra, siendo la fruta que nos entrega mayor cantidad de fibra.

Algunos de los beneficios de la manzana

 

  1. Nos ayuda a eliminar y bajar los niveles de colesterol malo al contener fibra soluble llamada pectina que nos ayuda en esta tarea. Para lograr esto se recomienda el consumo de 2 a 3 manzanas diarias.
  2. Entrega ácidos málico y tartárico que ayudan eficazmente en la digestión de alimentos ricos en grasas.
  3. Es una buena fuente de vitamina C lo que nos colabora a mejorar nuestro sistema inmunológico.
  4. Es una buena ayuda frente a episodios de diarrea como de estreñimiento.
  5. Tiene efectos positivos sobre la salud del corazón y la circulación.
  6. Limpia nuestros dientes y fortalece nuestras encías.
  7. Tiene un efecto diurético por sus niveles de potasio.

Los invitamos a compartir estos breves, pero importantes beneficios de esta fruta.