Bebidas saludables y tabla de alcoholes con sus calorías

Podemos estar intentando para este verano bajar de peso, estamos siguiendo una dieta o queremos lograr un peso saludable. Para que las bebidas que consumimos en las fiestas no frustren esto, debemos estar atentos a lo que vamos a beber.

En relación a lo anterior es que les dejamos algunas ideas para evitar consumir calorías extras en bebidas que pueden hacer fracasar tu dieta o alimentación saludable.

• Para beber consume bebidas sin azúcar como las “light” o “zero”. No es la opción más nutritiva, pero no contiene elevados niveles de azúcar como las normales.
• Dale una sabor distinto al agua. Puedes crear infusiones agregando a un jarro con agua algunas rodajas de naranja, limón, hojas de menta, una frutilla congelada u otro elemento que pueda darle un sabor al agua.
• Otra opción son los jugos de frutas naturales, eso si se debe tener ojo con la cantidad que se consume, ya que además de aportarnos vitaminas y minerales, también hay calorías. Acostúmbrate a no usar azúcar para endulzarlos.
• Prueba el té helado que puedes hacerlo con té negro, verde u otras hierbas. Añade un poco de limón y endulzante natural como stevia.
• Batidos de frutas con leche. Recuerda hacerlo con leche descremada o de soya y no añadir azúcar. También puede optar por una mezcla de fruta con yogurt descremado.
• Si decidiste hacer un brindis en estas fiestas, una opción “saludable” puede ser sólo una copa de vino, tendrá calorías, pero puede entregarte antioxidantes.

Para conocer más bebidas saludables, te invitamos a que revises Diez bebidas para disminuir y mantener un peso saludable.

Desde ya esperamos que tengan unas felices fiestas y un nuevo año lleno de alegría y felicidad.

Para tener de referencia: Tabla con calorías de algunos alcoholes