Domingo 20 Agosto 2017
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5 Consejos prevención cáncer de colon

Presentamos 5 consejos y hábitos saludables para prevenir un posible cáncer de colon.

1. Consumir habitualmente variados y saludables alimentos


  • Consumo de fibra como cereales y legumbres
  • 5 frutas y verduras al día
  • Controlar el consumo de carnes rojas
  • Ser consciente y regular la ingesta de azúcar a diario
  • Disminuir el consumo excesivo de grasas
  • Conservar los alimentos de manera adecuada para su consumo
2. Mantener nuestro peso ideal


  • Debemos controlar nuestro peso de acuerdo a nuestras medidas y cuerpo
  • Atentos a no estar con sobrepeso y tomar acción por estar con un peso saludable
  • El ser obeso (a) es una de las principales causas de esta enfermedad
3. Disminuir, evitar en lo posible, el tabaquismo y consumo de alcohol

4. Realizar ejercicio o alguna actividad física de manera constante


  • Recuerda hacer diariamente alguna actividad o ejercicio físico que te guste durante 30 a 40 minutos. Para hacerlo más interesante puedes invitar alguien de tu familia, amigo o conocido a que se sume a tus actividades.
5. Control o chequeo médico


  • Si eres mayor de 50 años, sufres o haz sufrido alguna enfermedad del intestino o tienes antecedentes familiares, es importante que converses con el profesional de la salud adecuado para que te recomiende que examenes o chequeos medicos serían importantes para prevenir o ir controlando esta posible enfermedad.